あなたは、こんなダイエットをしていませんか?
こんなダイエットをしていませんか?
・ 突然、思いついたように運動をはじめる
・ 特定の食べ物(炭水化物・糖分・油分など)を食べない
・ 目的の日まで食事を抜く(断食・絶食)
・ 何の運動もしないでダイエットサプリを飲み続ける
・ ダイエット食品で1食済ます(置き換えダイエット)
・ 特定の食べ物(こんにゃく・リンゴなど)しか食べない(単食)
・ 痩身エステで大金を使う
・ 運動は振動や低周波で動くダイエットグッズだけで済ます
・ 運動は嫌いなので食事だけ制限する
・ サウナなどで汗をたくさん出す
これらは、巷でよく行われているダイエットの方法ですが、
これだけ並べると「ダイエットって過酷だな・・・」と、思いませんか?
食べなければ、簡単に体重は痩せます
しかし、必要な栄養が摂れないので、肌はくすんで荒れますし、
本当に痩せたいウエストより先に、バストが痩せるなど、
不格好に痩せていきます
急にジョギングや筋トレをしても、運動不足のうえに
栄養が足りない体には苦痛にしかならず、
1日やっただけで疲労がたまってしまい、
続けられるような状態ではなくなります
無理やり汗を出したからと言ってカロリーを消費しているわけではなく、
運動する時間がないから・・・とダイエット器機などを使っても、
実際に運動するよりカロリー消費は得られません
ダイエットサプリを飲んでも、正しい食事と運動をしなければ、
サプリの効果は爆発することなく体を通過してしまいます
そして急激に痩せた場合、体が危険を感じたり、
過激なダイエットを継続できなかったり等の理由で、
リバウンドの確率は圧倒的に高まっていきます
巷でよく行われているダイエットの方法は、
辛いわりには、実はあまり効果的ではないのです
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